EQ Week 16

There are no GOOD or BAD emotions. There are only COMFORTABLE or UNCOMFORTABLE emotions. // Tidak ada emosi yang baik maupun buruk. Hanya ada emosi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

Are anger and sadness bad emotions or uncomfortable emotions? // Apakah perasaan marah dan sedih adalah perasaan buruk atau perasaan tidak menyenangkan?

• Bad emotions // perasaan buruk

• Uncomfortable // perasaan tidak menyenangkan

Is happiness a good feeling or comfortable feeling? // Apakah emosi senang atau bahagia adalah perasaan yang baik atau perasaan yang menyenangkan?

• Good emotion // perasaan baik

• Comfortable emotion // perasaan yang menyenangkan

Your feelings are hidden inside your body. You can identify your feelings by tuning in to your body clues. // Emosi kamu 'bersembunyi' di badan kamu. Kamu bisa mengenali apa yang kamu rasakan dengan mengenali body clues kamu.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

You can only experience one feeling each time. // Kamu hanya bisa merasakan satu macam emosi pada satu saat.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

You can experience different intensities of the same feeling. // Kamu bisa merasakan emosi yang sama dengan intensitas yang berbeda.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

Once you feel a certain way, your feeling does not change. // Begitu kamu merasakan satu emosi, emosi itu tidak akan berubah.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

You have an emotional thermometer inside of you. It helps you monitor and measure the intensity of your emotions. // Kamu memiliki termometer emosi dalam dirimu. Termometer emosi ini membantu kamu monitor dan mengukur intensitas perasaan kamu.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

By tuning in to your body clues and environment, you can identify what you're feeling and act appropriately. // Dengan memperhatikan body clues dan lingkungan kamu, kamu dapat mengenali apa yang sedang kamu rasakan dan merespon dengan tepat.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah

Your emotions and feelings are something that you can control and manage. // Emosi dan perasaan kamu adalah sesuatu yang kamu bisa kontrol dan manage.

• TRUE // Benar

• FALSE // Salah