想想昨天～均衡飲食自我檢視

請問你生理的性別是？

• 男性

• 女性

我昨天有吃到蛋白質食物嗎？

• 三餐都吃到

• 兩餐有吃到

• 一餐有吃到

• 完全沒吃到

我昨天有吃到富含維生素、礦物質的食物嗎？

• 三餐都吃到

• 兩餐有吃到

• 一餐有吃到

• 完全沒吃到

我昨天有吃到富含脂肪（油脂）的食物嗎？

（複選題）

• 吃得有點多

• 吃得滿剛好的

• 吃很少油脂

• 我有吃巧克力、餅乾

• 我有吃酪梨或堅果

我昨天有吃到醣類（主要是澱粉）的食物嗎？

• 三餐都吃到

• 兩餐有吃到

• 一餐有吃到

• 完全沒吃到

我昨天大約喝了多少水呢？

以寶特瓶容量計算（一瓶500cc）

• 一瓶以下（500cc⬇︎）

• 兩瓶（1000cc）

• 三瓶（1500cc）

• 四瓶以上（2000cc⬆︎）

我昨天做了多少運動呢？（依照衛福部建議）

10分鐘以上，能說話但無法唱歌的程度

• 完全不想動

• 只有走路計步

• 10分鐘以上

購買食品的時候我都看營養標示的哪些部分？

（複選題）

• 熱量與營養素

• 成分

• 過敏原資訊

• 份數

• 價錢

我覺得自己的飲食健康嗎？

• 我吃得很健康呀

• 沒把握能吃均衡

• 常沒有準時吃飯但有吃

• 覺得不太健康耶