Previniendo errores durante la actividad fisica

Cuales son los errores durante los ejercicios

• la alimentacion a deshoras

• hacer ejercicios durante la madrugada

• No hacer el calentamiento previo

• Correr por mas de 40 minutos

porque sudar no te adelgaza

• porque si sudo solo pierdo vitaminas en el organismo

• sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente

• solo se pierde el tiempo si sudamos

• solo se pierde agua, es decir si sudo mas de 10 ml podre adelgazar

Que opcion falta en la imagen

• LAS POSCIONES DE YOGA

• EL NIVEL DE EJERCICIO

• LA ALIMENTACION BASICA

• POSICION DURANTE LOS EJERCICIOS

Porque es importante saber el objetivo que se quiere lograr durante los ejercicios

• evitas lesiones a largo plazo

• te permite saber el tiempo de los ejercicios

• te permite obtener resultados precisos

• nos permite saber cuanto es el nivel de calorias que pierdo

En esta imagen que se observa segun el tema de hoy

• los dolores durante el ejercicio

• la pausa activa

• las posiciones durante el estiramiento

• La postura correcta e incorrecta

¿porque es importante saber la forma correcta durante la etapa de ejercicios?

• nos previene de lesiones y ayuda a la alimentacion

• nos ayuda a prevenir lesiones asi como lograr nuestros objetivos

• nos previene de las lesiones y la carga excesiva de las pesas

• nos ayuda a mejorar nuestra hipertrofia muscular