PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 ASAS BERLARI

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

• dua
• tiga
• empat
• lima

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• memakai kasut sukan yang sesuai
• berstoking
• memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Sebelum memulakan aktiviti PJ guru hendaklah memastikan murid

• gembira

• sakit

• sihat

• berpakaian PJ dan dalam keadaaan sihat

Ketika berlari di laluan lurus, tegakkan ______________dan halakan pandangan ke hadapan

Condongkan _________ke hadapan.

Ketika berlari ____________harus ditinggikan.

Ayunkan ___________kiri menghala ke hadapan.

Rendahkan __________ke arah selekoh.

Ayun tangan kanan menyilang __________menghala ke dalam.