PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 BALING-BALING BAWAH

Sebelum menjalani aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan ____________ .

• regangan

• imbangan

• kemahiran

• kecergasan

Apakah kepentingan melakukan regangan penyejukan badan selepas melakukan sesuatu aktiviti fizikal?

• Supaya badan semakin penat.

• Membantu fungsi sistem badan kembali ke tahap normal secara perlahan-lahan.

• Supaya kita cepat lapar.

• Supaya kita menjadi semakin kuat.

Selepas aktiviti permainan di jalankan kita perlu melakukan aktiviti

• pemanasan badan

• penyejukan badan

• terus balik ke kelas

• mengambil denyutan nadi

Mengapakah kita perlu melakukan senaman?

• Supaya kita sentiasa gemuk

• Supaya badan kita sentiasa berpeluh.

• Supaya badan kita sentiasa kurus.

• Supaya badan kita sihat dan cergas.

Bagaimanakah cara untuk menjaga keselamatan semasa melakukan aktiviti di padang?

• a. Berlari pada setiap masa untuk menunjukkan kecergasan.

• b. Mengikuti arahan yang diberikan guru.

• c. Memakai barang kemas dan perhiasan.

• d. Membantu tukang kebun sekolah memotong rumput.

Pilih pernyataan yang tidak benar mengenai peraturan bilik sukan.

• a. Meletakkan barangan peribadi untuk tempoh seketika.

• b. Masuk ke bilik sukan dengan kebenaran guru.

• c. Menyimpan alatan mengikut label yang telah ditetapkan.

• d. Menjaga kebersihan dan kekemasan bilik sukan.

Kita boleh mencari denyutan nadi di bahagian..

• leher dan pergelangan tangan

• siku dan lutut

• lutut dan leher

• perut dan pergelangan tangan

Mengapakah kita perlu mendapatkan rehat yang cukup?

• Supaya dapat tidur yang cukup

• Supaya mendapat makanan yang cukup

• Supaya menjadikan badan kita sihat dan tidak mudah dijangkiti penyakit.

• Supaya mendapat tenaga tambahan.

Apakah nama alat ini?

• Hoki

• Ping pong

• Softball

• Badminton

Sebelum memulakan aktiviti PJ guru hendaklah memastikan murid

• gembira

• sakit

• sihat

• berpakaian PJ dan dalam keadaaan sihat