Capacidad anaeróbica

Es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o alta en un tiempo breve.

• Fuerza

• Capacidad Anaeróbica

• Velocidad

• Resistencia Aeróbica

Para entrenar la capacidad anaeróbica debemos:

• Aumentar el ejercicio suave

• Aumentar la ingesta de calorías

• Realizar actividades en ausencia de oxígeno como fuente de energía

• Aumentar de peso

Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por un alto ritmo de trabajo.

• Fuerza

• Capacidad Aeróbica

• Capacidad Anaeróbica

• Velocidad

El desarrollar la masa muscular y fortalecer los músculos, además de mejorar la capacidad para combatir la fatiga, hablamos de:

• Beneficios Anaeróbicos

• Beneficios Aeróbicos

• Beneficios de Pesas

• Beneficios de Potencia

Es aquel que se realiza sin que el oxígeno entre casi en juego, es decir, sería la capacidad de realizar un esfuerzo de alta intensidad

• Entrenamiento Aeróbico

• Entrenamiento de Potencia

• Entrenamiento Anaeróbico

Los ejercicios de poca duración, pero que son de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones) son:

• Capacidad Anaeróbica

• Capacidad Aeróbica

• Potencia

• Cardiovasculares