體育常識學科計時測驗

體型意識、動態生活與健康飲食是構成健康體位的三大要素，其中體型意識指的是『瘦就是健康』。

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缺乏運動與高血壓、高血脂、骨質疏鬆症罹患率有密切相關。

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身體組成與遺傳、生活作息及飲食習慣無相關。

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腰臀比（WHR）計算公式為腰圍除以臀圍，若男性超過0.95、女性超過0.85，易罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心血管疾病等慢性疾病。

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身體質量指數（BMI）為量測身體組成的方法之一，但不適用於未滿18歲、運動員、正在做重量訓練、 懷孕或哺乳中女性、身體虛弱或久坐不動的老人。

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體脂率即為身體成份中脂肪組織所佔的比率，其計算公式為 (身體脂肪總重量÷體重)×100%，其標準值分別為男性25％、女性30％。

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內臟脂肪係指附著在身體各臟器的脂肪，具有支撐、固定、保護內臟等功能，指數越大越好。

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肌力係指肌肉一次收縮所能產生的最大力量，最大肌力可用1RM表示之。

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根據研究顯示，個體之肌力通常於20幾歲後開始逐年減弱、50之歲後將加速衰退，因此肌力訓練應該在50歲開始進行。

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神經抑制解除的概念常運用於柔軟度訓練以增進其訓練效益。

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