Maetholion

pa rhai sy'n grwpiau bwyd?

• braster

• ffrwythau a llysiau

• protein

• cynnyrch llaeth

• bara, pasta a reis

pa rhai sy'n maetholion?

• protein

• afal

• carbohydradau

• llysiau

• braster

beth yw'r prif faeth mewn ffrwythau a llysiau?

• calsiwm

• braster

• fitaminau

• afal

beth yw prif bwrpas fitaminau?

• Mae’n rhoi’r digon o egni i’r corff i gwneud ymarfer corff

• Mae nhw’n helpu cadw ni’n iach a stopio ni rhag mynd yn sal

• helpu ein cadw yn gynnes pan mae’n oer

• Helpu i greu esgyrn cryf

pa fwydydd sy'n cynnwys protein fel ei prif faeth?

• cig

• caws

• cnau

• pysgod

• olew

beth yw prif bwrpas carbohydradau?

• Mae’n rhoi’r holl gemegion sydd angen ar y corff i dyfu

• Mae braster yn cadw ein organnau (e.e afu ac arennau) yn ddiogel

• Mae’n rhoi’r digon o egni i’r corff i gwneud ymarfer corff

• Mae nhw’n helpu trwsio’r corff os ydyn ni’n cael damwain

beth yw'r prif faeth mewn llaeth?

Beth yw prif bwrpas calsiwm?

• Helpu i greu esgyrn cryf

• Mae’n rhoi ffibr i’r corff i helpu treulio bwyd

• Mae’n gwneud i’r corff weithio yn well

• Mae nhw’n helpu trwsio’r corff os ydyn ni’n cael damwain

beth yw'r prif faeth mewn bara?

enwch 2 fwyd sy'n cynnwys calsiwm

• caws

• afal

• cig

• iogwrt

• reis