วิชาสุขศึกษา - พลศึกษา เรื่อง สุขภาพทางกาย

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

• ก. ความว่องไวหรือความคล่องตัว

• ข. ความสมดุลหรือการทรงตัว

• ค. พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

• ง. ความเร็ว

พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

• ก. ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

• ข. ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมาย ที่กำหนดไว้

• ค. เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

• ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุง สมรรถภาพ

3. การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็ว ทุกรายการ

• ก. วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

• ข. กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

• ค. ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

• ง. วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

• ก. การดันพื้น

• ข. การยกน้ำหนัก

• ค. การยืนด้วยมือ

• ง. การกระโดดสูง

ถ้าทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ก. ทดสอบความอดทน

• ข. ทดสอบความว่องไว

• ค. ทดสอบความอ่อนตัว

• ง. ทดสอบความสมดุล

ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

• ก. การทุ่มน้ำหนัก

• ข. การยกน้ำหนัก

• ค. การยืนอยู่กับที่

• ง. การวิ่งซิกแซ็ก

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

• ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทาย

• ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกาย

  อย่างหนัก

• ค. ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

• ง. ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศ ต่างๆ

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

• สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

• สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ย และไม่ออกกำลังกาย

• สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

• ง. สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

• ก. ความคล่องตัว

• ข. ความสมดุลหรือการทรงตัว

• ค. ความอดทนในการใช้กำลัง

• ง. พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

• ก. ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

• ข. ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่าง

  สง่างาม คล่องแคล่ว

• ค. ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรม นันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

• ง. ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง