ESPECIALIDAD DE APTITUD FÍSICA

De la siguiente lista, cuál no es un beneficio de tener buena salud física?

• Control de peso

• Mejora la masa muscular

• Nos ayuda a dormir mejor

• Previene la osteoporosis

Es importante tanto al inicio como al final para relajar los músculos y evitar lesiones.

• Calentamiento

• Estiramiento

• Relajamiento

• Ejercicios aeróbicos

Permite preparar los grupos musculares para una acción

• Calentamiento

• Estiramiento

• Relajamiento

• Ejercicios aeróbicos

Se refiere a la soltura de los músculos y el acompañamiento del estiramiento.

• Calentamiento

• Estiramiento

• Relajamiento

• Ejercicios aeróbicos

Nos ayuda a trabajar alguna parte específica de nuestro cuerpo.

• Ejercicios isotónicos

• Ejercicios anaeróbicos

• Ejercicios focalizados

• Ejercicios aeróbicos

Instrumento que nos ayuda a determinar la frecuencia cardíaca mínima.

• Oxímetro

• Termómetro

• Glucómetro

El valor mínimo de la frecuencia cardíaca es de:

• 87-90

• 112-125

• 100-110

El valor máximo de la frecuencia cardíaca es de:

• 87-90

• 112-125

• 100-115

Son ejercicios con deuda de oxígeno con un tiempo corto de alta intensidad.

• Anaeróbicos

• Aeróbicos

• Isométricos

Son ejercicios con presencia de oxígeno con un tiempo mas prolongado.

• Anaeróbicos

• Aeróbicos

• Isométricos