PRUEBA 7mo Calentamiento y Postura

¿Para que sirve calentar?

• Preparar el cuerpo para el ejercicio

• Preparar tu mente

• Evitar Lesiones

• Todas las Anteriores

¿Qué NO ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos?

• El ritmo de respiración aumenta

• La musculatura y las articulaciones se rejuvenecen

• Mejora tu concentración y atención

• Las fibras musculares ganan elasticidad

Consideraciones en el calentamiento

• Enfocarse en tren inferior

• Enfocarse en tren superior

• Trabajar todos los grupos musculares

• Trabajar solo los grupos musculares de la actividad a realizar

Calentamiento Específico, se enfoca en

• Las partes del cuerpo que vamos a utilizar después

• en ejecutar ejercicios concretos y gestos técnicos del deporte a realizar

• A y B

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son las clases de calentamiento?

• Grande y pequeño

• General y específico

• Largo y corto

• Sencillo y complejo

Señale todos los objetivos del calentamiento.(marca mas de una)

• Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamientos las distintas partes del cuerpo.

• Alcanzar temperatura adecuada para el ejercicio a realizar

• Prepararse mentalmente, para mejorar concentración y coordinar mejor los movimientos.

• Evitar lesiones

• Aumentar el riego sanguíneo

¿Qué es el calentamiento?

• El calentamiento es un conjunto de ejercicios de esfuerzo considerable, cuyo objetivo es preparar al organismo con la máxima eficacia.

• El calentamiento es una actividad física de esfuerzo considerable, cuyo objetivo es preparar al organismo con la máxima eficacia para los esfuerzos posterioires.

• El calentamiento es un conjunto de actividades físicas, realizadas antes de un ejercicio suave, cuyo objetivo es preparar al máximo al organismo.

• El calentamiento es un conjunto de ejercicios, realizados antes de una actividad física de esfuerzo considerable, cuyo objetivo es preparar al organismo con la máxima eficacia.

¿Qué ejercicio crees que es el más indicado para un calentamiento específico orientado al béisbol?

• Jugar a polis y cacos.

• Ejercicios de estiramientos y movilidad articular de brazos.

• Ejercicios de golpeos y movilidad articular de piernas.

• Ejercicios de fuerza por parejas.

¿Cuál NO es un beneficio del calentamiento?

• Aumenta la temperatura corporal.

• Dilata los vasos sanguíneos.

• Previene lesiones.

• Disminuye el ritmo cardíaco.

¿Qué puede ocurrir si adoptamos posturas incorrectas a diario?

• Escoliosis

• Sedentarismo

• Obesidad y sobrepeso

• Estrés