Saúde e exercício físico

Qual é a definição correta para atividade física?

• É qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso

• Toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física

Qual é a definição correta para exercícios físico?

• É a capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória

• É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física

Qual é a alternativa que pode definir o que é musculação?

• Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios

• Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos

• Baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade

O exercício físico melhora a função imunológica?

• VERDADEIRO

• FALSO

O exercício físico contribui na diminuição da ansiedade e o estresse ?

• VERDADEIRO

• FALSO

Todos estes fazem parte do grupo de risco para infecção por Covid-19, EXCETO:

• Hipertensos

• Idosos

• Diabéticos

• Pessoas com dores musculares

Qual a recomendação das entidades de saúde em relação ao exercício físico?

• Recomenda a prática regular de exercícios físicos para todos, apenas nas academias

• Recomenda a prática regular de exercícios físicos para todos, mesmo em isolamento social

• Recomenda não praticar nenhum exercício físico

Qual o papel dos exercícios físicos para as pessoas do grupo de risco nessa pandemia?

• Emagrecimento e ganho de músculos

• Capacidade funcional, controle da comorbidade e aumento da imunidade

• Aumento da imunidade, emagrecimento e atrofiar os músculos

• Ganho de peso e melhorar a flexibilidade

Durante a quarentena, no que o exercício físico pode nos auxiliar?

• Na saúde física e mental

• Não auxilia em nada

• No ganho de peso

• No emagrecimento e aumento de estresse

Quais os pilares da saúde mental?

• Alimentação saudável, atividade física, sono adequado e cuidado com substâncias psicoativas

• Alimentação saudável, atividade física, tomar bastante café e fazer yoga

• Dormir bastante, praticar atividades físicas e tomar remédios que controlem a ansiedade

• Ajudar o próximo sem se importar com sua saúde