4K 1D (LALUAN MENCABAR / BERHALANGAN)

Apakah yang dimaksudkan dengan nadi pemulihan?

• Kadar nadi selepas melakukan aktiviti fizikal

• Jumlah kadar nadi sejurus melakukan senaman ditolak dengan kadar nadi selepas seminit melakukan senaman.

• Kadar nadi semasa berehat

• Kadar nadi semasa melakukan aktiviti fizikal

Kadar nadi pemulihan yang cepat menunjukkan tahap kapasiti aerobik yang tinggi.

• Ya betul

• Tidak salah

• Saya tidak tahu

Nyatakan aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik

• Berbasikal

• Berlari

• Berenang

• Bermain Vide game

Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?

• Penggungaan oksigen yang maksimum oleh tubuh badan

• Penggunaan otot yang maksimum semasa melakukan aktiviti

• Penggunaan jantung semasa melakukan aktiviti

Bagaimanakah cara untuk meningkatkan kapasiti aerobik?

• Melakukan aktivti dengan cepat dan pantas

• Melakukan aktiviti dengan perlahan tetapi dalam masa yang lama

• Tidak melakukan aktiviti

Aktviti yang dilakukan dalam jangka masa yang lama dapat meningkatkan kapasiti aerobik.

• Ya, betul

• Tidak, salah

• Saya tidak tahu

Adakah aktiviti di atas dapat meningkat kapasiti aerobik seseorang?

• Tidak boleh

• Ya boleh