Aeróbicos

¿Cuál es el color que se recomienda evitar para la ropa deportiva?

• Azul

• Negro

• Blanca

• Amarillo

Está constituido por un conjunto de movimientos suaves con incremento progresivo

• Calentamiento

• Estiramiento

• Baile

• Zumba

Una característica del calentamiento y estiramiento son:

• Intensidad Fuerte

• Intensidad Media

• Intensidad Leve

Es un entrenamiento leve que involucra la mayoría de los músculos del cuerpo y que tiene como objetivo principal iniciar el incremento en el flujo sanguíneo a los diferentes músculos y órganos

• Calentamiento General

• Calentamiento Específico

Está constituido por una serie de movimientos leves de estiramiento, los cuales son específicos para los músculos que se entrenaran a mayor intensidad

• Calentamiento General

• Calentamiento Específico

En un inicio, la frecuencia cardíaca será de...

• 120 a 140 latidos

• 80-120 latidos

• 90-100 latidos

• 100 - 150 latidos

Con el incremento progresivo, se llegará hasta un promedio de...

• 120 a 140 latidos

• 80-120 latidos

• 90-100 latidos

• 100 - 150 latidos

¿Para qué se utilizan los guantes y los straps?

• Para evitar que se formen cayos

• Brindan seguridad a la hora de levantar las pesas

• Permite un mejor dominio del equipo

Si se va ser uso de las duchas de los gimnasios. ¿Qué se recomienda?

• Usar jabón hipoalergénico

• Usar Sandalias

• Compartir el paño

• No utilizar el baño del gimnasio

¿Influye la edad en la duración del calentamiento?