Gizi Seimbang

Pemakanan yang mengandungi semua kelas makanan yang diperlukan oleh tubuh badan dalam kuantiti yang betul.

• Gizi seimbang

• Gizi cukup

• Gizi kalori

• Gizi makanan

Faktor-faktor yang mempengaruhi keperluan kalori ialah _____.

• siaz badan

• pekerjaan

• iklim

• saiz pinggan

• jantina

Jumlah tenaga yang dibebaskan apabila 1g makanan dibakar dengan lengkap di dalam badan dikenali sebagai ____.

• nilai kalori

• nilai makanan

• nilai pembakaran

• nilai tenaga

Formula indeks jisim badan (BMI) ialah ______

• jisim / (tinggi x tinggi)

• jisim / tinggi

• (jisim x jisim) / tinggi

• (tinggi x tinggi) / jisim

1 kalori (cal) = ____ joule (J)

• 1.9

• 2.3

• 3.8

• 4.2

1g lemak membekalkan sebanyak __ kilojoule (kJ) tenaga.

• 17

• 23

• 37

• 42

1g protein membekalkan sebanyak __ kilojoule (kJ) tenaga.

• 17

• 23

• 37

• 42

Apakah yang dimaksudkan dengan pengambilan gizi seimbang?

• Pengambilan makanan yang terdiri daripada semua kelas makanan.

• Pengambilan makanan secara maksimum untuk membekalkan tenaga secara maksimum.

• Pengambilan makanan yang terpilih dan sedap dimakan sahaja.

• Pengambilan makanan yang tiada tiada kalori sebagai cara mengurangkan berat badan.

Apakah tugas ahli dietatik?

• Memberikan khidmat nasihat dari segi pemakanan warga emas dan kanak-kanak sebelum menyarankan pemakanan yang sesuai.

• Memberikan khidmat nasihat dari segi penilaian status pemakanan individu sebelum menyarankan pemakanan yang sesuai.

• Memberikan khidmat nasihat dari segi penilaian status kesihatan individu sebelum menyarankan pemakanan yang sempurna.

• Memastikan status pemakanan individu serta menyarankan pemakanan yang seimbang.

Makanan seimbang bermaksud ___.

• hanya makanan sayur dan buah sahaja.

• tidak makan gula, garam dan lemak.

• makan mengikut waktu yang ditetapkan.

• makan makanan yang terdiri daripada semua kelas makanan secara sederhana.