ร่างกายของเรา ป.6

สารอาหารในข้อใดไม่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

• โปรตีน

• วิตามิน

• ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต

สารอาหารในข้อใดให้พลังงานมากที่สุด

• ไขมัน

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามินและเกลือแร่

สารอาหารใดช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

• แร่ธาตุ

• วิตามิน

• ไขมัน

• โปรตีน

ข้าว มันฝรั่ง น้ำตาล แป้ง เป็นแหล่งของสารอาหารใด

• น้ำ

• โปรตีน

• ใยอาหาร

• คาร์โบโฮเดรต

สารอาหารประเภทใดที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เมื่อได้รับแสงแดด

• วิตามิน

• ไขมัน

• แร่ธาตุ

• โปรตีน

อาหารจานเดียวชนิดใดที่มีไขมันมาก

• ข้าวยำปักษ์ใต้

• ข้าวมันไก่

• เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ

• ขนมจีนน้ำยาป่า

ด.ญ.กอหญ้าต้องการให้ร่างกายได้สารอาหารโปรตีนมาก ด.ญ.กอหญ้าควรเลือกกินอาหารชนิดใด

• ไข่

• เนย

• แครอท

• มันฝรั่ง

บุคคลใดกินอาหารตามหลักโภชนาการ

• นพดื่มแต่นม ไม่กินผัก ผลไม้

• นุกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ชอบกินอาหารรสหวานจัด

• นิกกินอาหารครบทุกหมู่ในแต่ละวัน

• โน่กินแต่พืชผักผลไม้

อาหารชนิดใดควรกินแต่น้อยเท่าที่จำเป็น

• นมและถั่ว

• น้ำมันและเกลือ

• แป้งและน้ำตาล

• ผักและผลไม้

ด.ช.หนึ่งผอมกว่าเพื่อนๆในวัยเดียวกันควรเพิ่มหรือลดอาหารในส่วนใดของธงโภชนาการ

• เพิ่มข้าวและแป้ง

• เพิ่มเนื้อสัตว์

• ลดไขมันและน้ำตาล

• เพิ่มผักและผลไม้