EVALUACIÓN VIDA SALUDABLE PARTE UNO

Elementos que integran la salud como bienestar.

• Bienestar físico, bienestar social, bienestar mental.

• Bienestar físico, bienestar mental, bienestar económico.

• Bienestar mental, bienestar físico, bienestar cultural.

• Bienestar familiar, bienestar económico, bienestar educativo.

Factores del medio ambiente que afectan la salud.

• Cambio climático, terremotos, inundaciones.

• Contaminación del aire, contaminación por ruido, contaminación de los alimentos.

• Servicios médicos, medicamentos, médicos y enfermeras.

• Cambio de horario, contaminación aeróbica y falta de atención médica.

Factores de la biología humana que son determinantes en la salud.

• Edad, predisposición genética.

• Activación física, alimentación sana.

• Dormir de 7 a 9 horas, divertirse sanamente.

• El fenotipo y el genotipo.

Estilos de vida que favorecen una buena salud.

• Comer sardinas en aceite y verduras enlatadas, tomar mucha agua potable.

• Comer frituras y comida rápida, tomar refrescos.

• Comer frutas y verduras, tomar agua potable.

• Tomar leche y cereales.

Técnicas que podemos utilizar para regular nuestras emociones.

• Relajación muscular, meditación, yoga.

• Moverse durante todo el día, dormir de 7 a 9 horas, divertirse sanamente.

• Taichi, mindfulness, activación física.

• Promover el ocio de forma adecuada.

Tipos de comunicación que regularmente se utilizan al relacionarnos con los demás.

• Comunicación masiva, comunicación asertiva, comunicación agresiva.

• Comunicación pasiva, comunicación asertiva, comunicación agresiva.

• Comunicación efectiva, comunicación masiva, comunicación asertiva.

• Comunicación afectiva, comunicación emocional, comunicación pasiva.

Son condiciones para que se dé una comunicación asertiva.

• Expresar molestia, mantener la esperanza, cuidar nuestra persona.

• Fortalecer la salud mental, afrontar críticas, escuchar.

• Hablar de frente, ser sincero y responder a las críticas.

• Hablar en primera persona, exponer opiniones, conocer y defender derechos asertivos.

Son los alimentos que más se recomienda consumir.

• Sardinas en aceite, quesos curados, verduras enlatadas, aceites, grasas.

• Refrescos, frituras, pizzas y hamburguesas, postres, pasteles.

• Frutas, verduras, semillas, leguminosas, agua purificada.

• Cereales, leche deslactosada, proteínas y vitaminas.

Problemas de salud asociados a la ingesta de productos ultraprocesados.

• Diabetes tipo2, colesterol elevado, infección intestinal.

• Sobrepeso, obesidad, hipertensión arterial, cáncer.

• Apoyar la preservación de la biodiversidad y la salud planetaria.

• Aumento en la liberación de gas metano.

Impacto negativo que genera en el ambiente la producción, procesamiento, distribución, preparación y el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados

• Aumento de enfermedades crónico-degenerativas.

• Pérdidas de ecosistemas y de biodiversidad.

• Apoyar la preservación de la biodiversidad y la salud planetaria.

• Aumento en la liberación de gas metano.