แบบทดสอบวิชา หลักและโภชนาการ ม.6/6

ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมที่สุด

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

• รับประทานอาหารที่มีรสชาติอร่อย

• งดอาหารมื้อเย็น

• รับประทานเนื้อสัตว์มากๆ

ข้อใดคือผลที่เกิดจากภาวะโภชนาการดี.

• ร่างกายแข็งแรง

• ผิวพรรณดี

• อารมณ์แจ่มใส

• ถูกทุกข้อ

ถ้ามื้อเช้ากินข้าวต้มแล้ว มื้อกลางวันควรกินอาหารตามข้อใด จึงจะตรงตามหลักโภชนบัญญัติ

• ก๋วยเตี๋ยว

• สลัดผัก

• ยำผลไม้

• ส้มตำ

ในวันปกติทุกคนควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละกี่แก้ว

• 4-6 แก้ว

• 8-10 แก้ว

• Incorrect 5-7 แก้ว

  
  

  5-7 แก้ว

• 6-8 แก้ว

การนอนจัดว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด จึงควรนอนหลับอย่างน้อยวันละกี่ชั่วโมง

• 3 – 4 ชั่วโมง

• 4 – 5 ชั่วโมง

• 7 – 11 ชั่วโมง

• 6 – 8 ชั่วโมง

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ

• เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า

• ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

• ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

• เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน

พฤติกรรมใดต่อไปนี้ไม่ใช่โภชนบัญญัติ

• การกินอาหารครบ 5 หมู่

• การดื่มนมสด

• การดื่มน้ำชา กาแฟ

• การดื่มน้ำชา กาแฟ

โภชนาการหมายถึงข้อใด.

• Incorrect การเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์

  
  

  การเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์

• การเปลี่ยนแปลงของอาหารในขณะหุงต้ม

• การเปลี่ยนแปลงของอาหารภายหลังการบริโภค

• การประกอบ การปรุง และการทำอาหารให้สุก

ข้อใดจัดอยู่ในภาวะทุพโภชนาการ

• บริโภคเนื้อสัตว์มากกว่าอาหารชนิดอื่น

• บริโภคผักดิบมากว่าผักสุก

• การย่อยการดูดซึมไม่ดี

• เด็กออยู่ในภาวะดื่มนมมารดา

สภาวะที่สมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจที่ปราศจากโรคและสามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขหมายถึงความหมายในข้อใด

• อาหาร

• โภชนาการ

• ภาวะโภชนาการที่ดี

• สุขภาพ