Stres dan Burnout

Siapakah tokoh yang mengemukakan teori tentang stres?

• Carl Rogers

• Lazarus

• Maslach

Jenis stres yang dapat mengganggu aspek kehidupan individu

• Distress

• Eustress

• Bistress

Berikut ini adalah ciri-ciri burnout, kecuali

• Susah fokus

• Sering mengantuk

• Menilai diri negatif

Ciri-ciri seseorang mengalami hypoarousal

• Agitasi

• Overreactive

• Merasa hampa

Dampak stres dan burnout terhadap kesejahteraan psikologis individu

• Sering tidak masuk kerja

• Sering sakit dan relasi terganggu

• Semua benar

Upaya yang dapat kita lakukan agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga disebut dengan?

• Self-talk

• Self-confidence

• Self-care

Salah satu ciri self-care adalah

• Membiarkan pekerjaan diselesaikan orang lain

• Sadar akan kebutuhan diri untuk istirahat

• Semua berpusat pada diri kita

Berapakah hitungan dalam latihan square breathing

• 4

• 6

• 3

Berikut ini adalah bagian-bagian tubuh yang dapat digunakan dalam latihan teknik grounding, kecuali

• Mata

• Hati

• Kulit

Berikut ini adalah dukungan psikologis dasar yang dapat kita lakukan untuk membantu orang lain

• Leave

• Lead

• Link