NUTRITION

துத்தநாக சத்து எதற்கு அவசியம்

• குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி

• உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு

• ரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சி

• A,B&C

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவு பொருட்கள்

• முழு தானியம்

• பயறு

• பால், காய்,கீரை, முழு தானியம், பயறு வகைகள்

உடலில் அயோடின் பங்கு என்ன

• மனித மூளை வளர்ச்சி

• உடல் வளர்ச்சி

• மன வளர்ச்சி

அயோடின் குறைபாடு எவ்வாறு ஏற்படுகிறது

• தைராக்சின் சீராக சுரக்காவிட்டால்

• அயோடின் சத்த குறையும் பொழுது

• இரண்டும் சரி

தைராய்டு வருவதற்கு காரணம்

• மன இறுக்கம்

• குறைந்த வயதில் வயதுக்கு வருவது

• பருவமடைவது தள்ளி போகுதல்

• அனைத்தும்

அயோடின் சத்து எவ்வாறு கிடைக்கிறது

• மண்ணில் விளையும் பொருட்கள்

• கடல் பொருட்கள்

• இரண்டும் சரி

அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன

• சோர்ந்து காணப்படுவார்கள்

• தூக்கம், மறதி அதிகமாக இருக்கும்

• படபடப்பு, எரிச்சல்

• முகம், கைகள் வழக்கமாக இருக்கும்

• அனைத்தும்

வைட்டமின் எ குறைபாட்டினால் வரும் நோய்கள்

• தோல் வியாதி

• தட்டம்மை

• சுவாசம் மண்டல நோய்

• பைடாட் புள்ளிகள, பார்வை இழப்பு

• அனைத்தும்

வைட்டமின் எ நிறைந்த பொருட்கள்

• சீம்பால்

• தாய்ப்பால்

• பச்சை,மஞ்சள், காய்கறி, கீரைகள்

• அனைத்தும்

இரத்தசோகை வராமல் எவ்வாறு தடுக்கலாம்

• சுகாதார கழிப்பிடங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்

• காலனிகள் பயன்படுத்த & கைகள் கழுவுதல்

• வயிற்றுப்பூச்சி மாத்திரை எடுக்க வேண்டும்

• அனைத்தும்

• இரும்புச்சத்து நிறைந்து பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்