PEMAKANAN SIHAT DAN SEIMBANG TAHUN 4

Panduan pengambilan makanan pada kadar tertentu mengikut kumpulan dan jenis makanan dikenali sebagai _____________________

• panduan makanan

• carta makanan

• piramid khasiat

• piramid makanan

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali

• 
• 
• 
• 

Apakah fungsi karbohidrat?

• Sumber utama tenaga.

• Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.

• Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.

Apakah kepentingan lemak?

• Membekalkan tenaga kepada tubuh badan

• Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal

• Untuk pembentukan tulang serta otot

• Menguatkan tulang dan mencegah kerapuhan tulang

Makanan yang seimbang perlu...

• mengandungi semua zat makanan dalam kadar yang betul.

• tidak mengandungi apa-apa zat makanan.

• cuma mengandungi beberapa jenis zat makanan.

• mengandungi semua zat makanan mengikut kadar yang salah.

Apakah penyakit yang akan kita hidapi sekiranya kita banyak mengambil makanan manis?

• darah tinggi

• diabetes

• buah pinggang

• paru-paru

Memakan makanan yang tidak berkhasiat menyebabkan tubuh kita lesu. Antara berikut yang manakah makanan yang tidak berkhasiat.

• 
• 
• 
• 

Unsur karbohidrat dari makanan boleh diperolehi daripada

• 
• 
• 
• 

Apakah kebaikan mengambil minuman seperti dalam gambar ?

• Membantu memutihkan kulit

• Menguatkan struktur tulang

• Menghilangkan rasa lapar dengan cepat

• Membantu manusia untuk dapatkan tidur yang lena

Manakah makanan yang berkhasiat?

• 
• 
• 
•