Kuiz Kesihatan Mental

Apakah maksud kesihatan mental?

• Kebolehan seseorang untuk meramal apa yang berlaku pada masa hadapan

• Seorang individu mampu berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan menyumbang kepada masyarakat.

• Situasi di mana individu berupaya untuk sihat dengan cara bersenam dan beriadah

• Individu yang telah di rujuk ke psikatrik

Kesihatan mental merujuk kepada kenyataan berikut KECUALI :

• cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak.

• cara kita menguruskan, menyusun atur hidup individu lain.

• Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya.

• Cara kita berinteraksi dengan individu lain.

Berikut adalah masalah kesihatan mental KECUALI :

• Kebimbangan

• Kemurungan

• Gangguan emosi

• Bipolar

Tanda-tanda individu yang mengalami masalah kesihatan mental KECUALI :

• Kerisauan yang melampau

• Berfikir diri sudah tidak berguna lagi dan rasa ingin menamatkan hidupnya.

• Sentiasa mempunyai pemikiran yang rasional walau berhadapan dengan pelbagai masalah.

• Kurang minat terhadap aktiviti harian dan berubah personaliti seperti menjadi pendiam atau agresif

Seseorang itu mengalami masalah kesihatan mental sekiranya berlaku perkara berikut KECUALI :

• Emosi terganggu dan cepat marah

• Hilang keyakinan diri

• Suka mengasingkan diri daripada kelompok masyarakat

• Mampu berfikir dengan waras dan munasabah

Seseorang yang mengalami masalah kesihatan mental berada dalam keadaan berikut

• Bertenaga

• Memikir atau bercakap tentang 'bunuh diri'

• Melakukan aktiviti harian seperti biasa

• Tenang

Berikut adalah cara meningkatkan kesihatan mental KECUALI :

• Tidur yang cukup

• Bersenam dan beriadah sekurang-kurangnya 30 minit sehari

• Kongsi perasaan dengan orang lain

• Bekerja secara berterusan selama 8 jam ke atas

Berikut merupakan langkah-langkah yang boleh diambil untuk menangani masalah kesihatan mental KECUALI :

• Memperbanyakkan ibadah/amalan kerohanian

• Meningkatkan tahap kesedaran

• Mengamalkan amalan gaya hidup sihat

• Berkongsi masalah dengan orang yang tidak mempunyai pertalian atau kepakaran

Individu yang mempunyai simptom kesihatan mental boleh rujuk kepada

• pakar IT

• pakar ekonomi

• pakar psikiatri

Pengaruh teknologi dan media massa merupakan salah satu faktor peningkatan masalah kesihatan mental di Malaysia

• Betul

• Salah