KUIZ PJPK TINGKATAN 2

Aktiviti memanaskan badan penting dilakukan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan lain kerana

• dapat mengelakkan kecederaan

• dapat menjadikan kita pantas

• dapat menjadikan lebih kuat

• dapat menunjukkan kepada kawan yang lain

Berikut ialah penyakit-penyakit akibat penagihan dadah, kecuali

• kancing gigi

• hilang kawalan diri dan pemikiran

• gangguan mental dan menjadi tidak waras

• kencing manis

Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah?

• pengambilan dadah dalam kuantiti yang terkawal

• pengambilan dadah sehingga menyebabkan khayal

• pengambilan dadah atau ubat-ubatan bukan untuk tujuan perubatan

• pengambilan dadah dalam kekerapan yang tinggi

Penyimpanan makanan dengan cara yang betul dapat menjamin kualiti makanan dapat bertahan lebih lama. Pilih cara-cara penyimpanan yang sihat dengan betul.

i. simpan makanan yang senang rosak di dalam peti sejuk

ii. pastikan makanan mentah tidak diletak dan dibiarkan di atas lantai

iii. pastikan makanan yang telah dimasak tidak terdedah melebihi empat jam pada suhu bilik

iv. pastikan makanan yang dibeli telah tamat tarikh luputnya

• i, ii, iii

• i, ii, iv

• ii, iii, iv

• i, ii, iii, iv

Tip menurunkan berat badan dengan betul ialah

i. pengambilan pil pelansing badan

ii. berlapar

iii. ambil makanan yang berserat

iv. makan makanan yang rendah kalori

• i dan ii

• i dan iii

• ii dan iii

• iii dan iv

T.O.T.A.P.S merupakan satu bantuan permulaan yang diberikan kepada mangsa. Susun prosedur T.O.T.A.P.S dengan susunan yang betul

i. skill test

ii. touch

iii. talk

iv. observe

v. active movement

vi. passive movement

• i, ii, iii, iv, v, dan vi

• vi, v, iv, iii, ii dan i

• iii, iv, ii, v, vi, dan i

• ii, iv, iii, vi, v dan i

Mengapakah aktiviti daya tahan kardiovaskular perlu dilakukan?

• Untuk melancarkan sistem pencernaan

• Untuk menguatkan otot jantung

• Untuk membina ketahanan otot

• Untuk meningkatkan daya tindak balas

Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali

• tekan tubi

• bangkit tubi

• bermain congkak

• lompat tali

Aktiviti berlari naik turun tangga adalah berkesan untuk menguatkan kecergasan fizikal dari segi

• kardiovaskular

• imbangan

• fleksibiliti

• komposisi badan

Aktiviti melambung dan menyambut bola dapat meningkatkan

• imbangan

• koordinasi

• komposisi badan

• daya tahan kardiovaskular