Introducción a Ayudas Ergogénicas

Es la capacidad que tiene un deportista de expresar sus potencialidades físicas y mentales bajo condiciones determinadas.

• Deporte

• Rendimiento deportivo

• Velocidad

• Talento deportivo

Son la base para un rendimiento deportivo:

• Salud mental, motivación y liderazgo

• Talento deportivo, descanso y buena salud

• Consumir cantidades adecuadas de energía, nutrientes y agua, con adaptación en horarios y entrenamientos.

• ninguna de las anteriores

¿Cuál es la finalidad del consumo de suplementos nutricionales?

• Mantener un IMC acorde a lo que requiere el deportista

• Disminución de la grasa corporal

• garantizar una excelente composición corporal

• cubrir los requerimientos nutricionales, mantener un buen estado de salud, para mejorar y maximizar su rendimiento deportivo.

¿Es el estudio de la ciencia de los alimentos, de la alimentación y de la nutrición y su relación directa con el rendimiento atlético y la forma física de los deportistas y de las personas físicamente activas?

• Nutrición clínica

• Nutrición Poblacional

• Nutrición deportiva

• Nutrición aplicada al fitness

¿Los suplementos nutricionales sustituyen una buena alimentación?

• si

• no

¿a que se le llama buenas practicas higiénico-dietéticas?

• Se refiere a una buena alimentación, a un descanso, a una recuperación y buen entrenamiento.

• Se refiere a lavarse las manos frecuentemente y desinfectar los alimentos

• Se refiere a tener aseo personal como baño diario y lavado y desinfección de alimentos

• Ninguna de las anteriores

Es cualquier maniobra o método (nutricional, físico, mecánico, psicológico o farmacológico) realizado con el fin de aumentar la capacidad para desempeñar un trabajo físico y mejorar el rendimiento.

• Rendimiento deportivo

• Ayuda ergogénica

• Velocidad, fuerza y resistencia

• Capacidad para realizar un trabajo

para prescribir un suplemento nutricional se debe basar en 3 aspectos:

• Edad, peso y talla del deportista

• Tipo, tiempo y frecuencia del ejercicio físico

• Que los suplementos sean baratos, inocuos e inodoros

• Que los suplementos sean legales, seguros y efectivos

Es un producto que se añade a un régimen de alimentación, por lo general, contiene uno o varios ingredientes alimentarios (como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas).

• Suplemento nutricional

• Complemento deportivo

• Nutrición enteral

• Nutrición parenteral total

¿Es lo mismo un suplemento alimenticio y un suplemento nutricional?

• si

• no