உடல் பயிற்சி

உடல் பயிற்சி செய்வதால்........................

• நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்போம்.

• நாம் சோர்வானவர்களாக இருப்போ.

நாம் எப்பொழுது உடல் பயிற்சி செய்யலாம்?

• காலை மாலை

• நள்ளிரவு

--------------------உடல் பயிற்சி ஆகும்.

• மெதுவோட்டம்

• கட்டுரை எழுதுதல்.

உடல் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் உள்ள -_______________ வெளியேற்றப்படும்.

• கழிவுகள்

• ஊட்டச்சத்துகள்

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு ஊட்டச்சத்து மிகுந்த _____________ , ________________ அவசியம் ஆகும்.

• உணவும் , உடல் பயிற்சியும்

• துரித உணவும், தூக்கமும்