Kuiz #3A Ogos

Maksud kebimbangan ialah...

• resah yang memudaratkan

• reaksi minda dan tubuh terhadap situasi tertekan, berbahaya, atau situasi tidak biasa.

• kerisauan

• gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan.

Jenis-jenis kebimbangan yang terdapat di dalam slide adalah seperti berikut kecuali:

• Anxiety disoder

• Obsessive Compulsive Disorder

• Somatic Anxiety

• Trauma- and stressor- related disorders

Berikut adalah punca kebimbangan

• Penyakit seperti diabetes, barah dan jantung

• Faktor keturunan

• Peristiwa yang menekan sewaktu zaman kanak-kanak

• Gaya hidup sihat

Berikut adalah cara yang betul untuk mencegah kebimbangan KECUALI

• Johnny sering mengamalkan tidur yang cukup

• Ayah makan mengikut sukatan pinggan suku-suku separuh

• Mary berbasikal setiap petang bagi mengeluarkan peluh

• Mak selalu berfikiran buruk tentang masa depan

Bagaimana JAJA mengatasi kebimbangannya?

• Menyendiri

• Mengawal pernafasan

• Terbuka berkongsi perasaannya kepada orang lain

• Tumpu kepada aktiviti seharian

Kadang-kala ada perkara dalam hidup anda yang sudah anda ketahui boleh mencetuskan kegelisahan dan kebimbangan.

• Betul

• Salah

Kesedaran mengenai punca kebimbangan anda adalah langkah terakhir untuk mengetahui kaedah terbaik untuk mencegahnya.

• Betul

• Salah