CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS

Los alimentos según su función su clasifican en:

• Energéticos, Protectores y Regeneradores.

• Proteínas, vitaminas y minerales.

• Protectores, Constructores y energéticos.

Los alimentos que nos aportan proteínas son:

• Constructores

• Energéticos

• Protectores

Las frutas y verduras cumplen la función de:

• Protectores

• Constructores

• Energéticos

Los carbohidratos como la papa, harinas, productos azucarados, son alimentos:

• Protectores

• Energéticos

• Regeneradores

• Omega - 3

Las frutas y verduras contienen ............. que nos ayudan a estar sanas y sanos.

• Vitaminas y minerales

• Omega -3

• Carbohidratos

El consumo excesivo de azúcares, arroz, pan y fideos contribuye al ..........

• Estrés

• Ansiedad

• Sobrepeso

Para prevenir la anemia se debe de consumir alimentos que contengan ...............................

• Complejo B

• Vitamina D

• Hierro

Es un alimento importante, porque contribuye al crecimiento y desarrollo de niños(as), adolescentes y mujeres gestantes.

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Este alimento contiene grasas esenciales como Omega -3

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Para mantener se recomienda una buena salud, se recomienda tomar ......................

• 6 - 8 botellas de agua.

• 6 - 9 vasos de agua.

• 6 a 8 vasos de agua.

• 6 a 8 vasos de gaseosa.