四年级体育单元8：体能好身体棒

心肺功能是什么？

• 肺和心脏为身体提供氧气的能力

• 肺和心脏为身体提供二氧化碳的能力

• 肺和心脏为身体提供食物的能力

• 肺和心脏为身体提供热能的能力

以下哪些活动对加强心肺功能非常有效？

• 睡觉

• 慢跑

• 游泳

• 骑自行车

热身运动是什么？

• 进行主要运动前所作的活动

• 进行主要运动后所作的活动

• 进行降低体温的活动

• 进行放松心情的活动

热身的目的是什么？

• 提高心率的次数

• 刺激呼吸的频率

• 帮助运送氧气和营养物质给肌肉

• 增加体重

以下哪些是与健康有关的体能要素？

• 柔韧性

• 心肺功能

• 肌力

• 节律性

什么是好体能？

• 身体有足够的能量去应付日常生活所需

• 有余力去享受休闲活动

• 有余力去应付紧急和突发事故

• 能让自己处于危险的境地

提升体温、呼吸率和脉率。

• 热身

• 松弛

恢复体温、呼吸率和脉率。

• 热身

• 松弛

如果个人身体质量指数 (BMI) 超标的学生，运动时会 ________________________ 。

• 比较精神

• 比较快累

• 比较活泼

• 比较开心

以下哪个是体能测试的项目？

• 上下凳子

• 跳高

• 伏地挺身

• 半仰卧起坐