CAPACIDADES FISICAS BASICAS

¿QUE ES CONDICION FISICA?

• SON ACTIVIDADES QUE DEBO DESARROLLAR CUANDO SEA ADULTO

• ES LA CONDICION DE ESTAR BIEN

• CONJUNTO DE CUALIDADES DE UNA PERSONA QUE POSSE, ADQUIERE O PUEDE RECUPERAR

¿CUALES SON LOS COMPONENTES DE LA CONDICION FISICA?

• CORRER - SALTAR - TREPAR

• RESISTENCIA - VELOCIDAD - FLEXIBILIDAD - FUERZA

• FLEXIBILIDAD - RESISTENCIA - VELOCIDAD

¿QUE ES LA RESISTENCIA?

• ES LA CAPACIDAD FISICA Y PSIQUICA DE SOPORTAR EL MAYOR TIEMPO POSIBLE LA FATIGA

• ES LA CAPACIDAD FISICA DE LLEGAR LO MAS LEJOS POSIBLE

• ES LA CAPACIDAD FISICA DE LLEGAR LO MAS RAPIDO POSIBLE

¿QUE TIPOS DE RESISTENCIA EXISTEN?

• AEROBICA Y ALACTICA

• LACTICA Y ANAEROBICA

• AEROBICA Y ANAEROBICA

¿QUE CARACTERISTICAS TIENE LA RESISTENCIA AEROBICA?

• PRESENCIA DE OXIGENO Y ALTA INTENSIDAD

• INTENSIDAD MODERADA Y PRECENCIA DE OXIGENO

• CORTO TIEMPO E INTENSIDAD MODERADA

¿QUE CARACTERISTICAS TIENE LA RESISTENCIA ANAEROBICA?

• ALTA INTENSIDAD Y ESCASA PRECENCIA DE OXIGENO

• INTENSIDAD MODERADA Y CORTO TIEMPO DE DURACION

• PRECENCIA DE OXIGENO Y ALTA INTENSIDAD

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICAR EJERCICIOS DE RESISTENCIA?

• PARA TENER MAS FUERZA Y COMER MAS CANTIDAD

• PARA VENCER EL SEDENTARISMO Y MEJORAR NUETRA CONDICION FISICA

• PARA SER MAS VELOCES JUNGANDO VIDEO JUEGOS

¿A QUE LLAMAMOS FUERZA MUSCULAR?

• ES LA CAPACIDAD PARA RESISTIR EL MAYOR TIEMPO POSIBLE

• ES LA CAPACIDAD PARA LEVANTAR OBJETOS

• ES LA CAPACIDAD PARA VECER UNA RESISTENCIA A TRAVES DE LA FUERZA MUSCULAR

¿CUALES SON LOS TIPOS DE FUERZA?

• FUERZA MAXIMA Y FUERZA DE RESISTENCIA

• FUERZA DE REACCION - FUERZA DE RESISTENCIA - FUERZA EXPLOSIVA

• FUERZA EXPLOSIVA - FUERZA DE RESISTENCIA Y FUERZA GESTUAL

¿CUALES SON LOS METODOS PARA ENTRENAR LA FUERZA?

• CONCENTRICO - CIRCUITO - EXENTRICO

• CIRCUITO - DINAMICO

• DINAMICO - ISOMETRICO - CIRCUITO