AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

Berikut adalah cara untuk mengamalkan gaya hidup sihat, KECUALI:

• Makan secara sihat

• Merokok

• Lakukan aktiviti fizikal

• Tangani stress dengan berkesan

Faedah cara hidup sihat ADALAH:

• Meningkatkan status kesihatan

• Mengurangkan risiko mendapat penyakit seperti diabetes, serangan jantung, strok dan tekanan darah tinggi

• Meningkatkan stamina

• Semua di atas

Konsep pemakanan sihat ADALAH:

Pilih lebih dari satu jawapan

• Ambil makanan secara seimbang dan pelbagai

• Makan mengikut waktu yang teratur

• Pilih makanan harian berasaskan Piramid Makanan

• Pilih makanan yang rendah gula dan garam

Kenapa tidur yang mencukupi adalah penting?

• Untuk meningkatkan kecerdasan otak

• Untuk kesihatan fizikal

• Untuk kesihatan mental

• Semua di atas

Senaman membantu merangsang penghasilan hormon endorfin di dalam badan yang dapat mengurangkan stress.

• Betul

• Salah

Kekurangan tidur yang berterusan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit buah pinggang, tekanan darah tinggi, diabetes, dan strok.

• Betul

• Salah

Berikut adalah pilihan snek yang lebih sihat, KECUALI:

• Buah-buahan

• Kekacang, seperti badam dan gajus

• Telur rebus

• Keropok ikan

Antara berikut merupakan tips pemakanan yang sihat, KECUALI:

• Makan mengikut saranan piramid makanan

• Kurangkan garam dan gula

• Lebihkan pengambilan vitamin

• Minum air kosong

Berikut adalah langkah terbaik untuk mengurangkan pengambilan gula, KECUALI:

• Pilih produk berlabel "rendah gula"

• Makan buah sebagai pencuci mulut

• Minum air kosong

• Menggantikan gula kepada susu pekat manis

Pemakanan sihat adalah penting untuk?

• Membekalkan tenaga dan nutrisi

• Sentiasa cergas

• Menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal

• Semua di atas