ôn tập

Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện TDTT là:

• Tập từ đơn giản đến phức tạp

• Khởi động kĩ trước khi tập luyện

• Tuân tủ những quy định một cách nghiêm túc

• Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn

Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?

• Ăn nhẹ, uống nhẹ

• Ăn no và uống nhẹ

• Ăn nhẹ, uống nhiều

• Ăn nhiều, uống nhiều

Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?

• Ngồi hoặc nằm ngay

• Báo cáo cho giáo viên biết

• Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện

• Tập giảm nhẹ động tác

Trước khi vào tập luyện hoặc thi đấu cần khởi động như thế nào?

• Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối

• Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, đầu gối ...

• Chỉ khởi động khớp cổ, hông

• Không cần khởi động

Nguyên tắc hệ thống là gì?

• Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

• Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

• Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

Nguyên tắc tăng tiến là gì?

• Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

• Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

• Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

Nguyên tắc vừa sức là gì?

• Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

• Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

• Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

Xác định kĩ thuật quay đằng sau?

• Dùng gót chân trái mũi chân phải làm trụ, quay người qua phải 90 độ

• Dùng gót chân trái mũi chân phải làm trụ, quay người qua trái ra sau 180 độ

• Dùng gót chân phải mũi chân trái làm trụ, quay người qua phải 90 độ

• Dùng gót chân phải mũi chân trái làm trụ, quay người qua phải ra sau 180 độ

Đứng nghiêm là đứng thẳng ngay ngắn, mắt nhìn thẳng về trước, hai tay duỗi thẳng theo hai bên đùi, bàn tay hơi khum lại, hai chân thẳng, hai bàn chân chếch chữ V.

• Đúng

• Sai

Khi thực hiện quay bên trái ta thực hiện quay người 90 độ sang phải đúng hay sai?

• Đúng

• Sai