Project 4 Singanallur Poshan maah 23_ICDS CBE-Nutrition Quiz

உங்கள் உணவில் பாதி __________ ஆக இருக்க வேண்டும்.

• தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

• பழங்கள் மற்றும் பால்

• பால் மற்றும் சீஸ்

• கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள்

உடல் சரியாக வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு கனிமம் _____________ ஆகும்.

• கால்சியம்

• வெள்ளி

• தங்கம்

ரொட்டி, தானியங்கள், அரிசி மற்றும் பாஸ்தா குழு _______ இன் நல்ல ஆதாரம்?

• கார்போஹைட்ரேட்

• வைட்டமின் சி

• கால்சியம்

• வைட்டமின் டி

சிட்ரஸ் பழங்கள் _______ இன் சிறந்த ஆதாரம்?

• கால்சியம்

• வைட்டமின் சி

• வைட்டமின் பி

• கலோரிகள்

பால், சீஸ் & தயிர் குழு ________ க்கு முக்கியமா?

• வலுவான எலும்புகள்

• பற்கள்

• தசைகள்

• மேலே உள்ள அனைத்தும்

சூரிய ஒளியின் வைட்டமின் என அழைக்கப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எது?

• வைட்டமின் சி

• வைட்டமின் ஏ

• வைட்டமின் கே

• வைட்டமின் டி

இந்த தாது ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களுக்கு அவசியம் மற்றும் குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.

• இரும்பு

• மெக்னீசியம்

• அயோடின்

• குரோமியம்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொதுவாக நல்ல ஆதாரங்களாக கருதப்படுகின்றன.

• புரதம்.

• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.

• நிறைவுறா கொழுப்புகள்.

முட்டை, பால் மற்றும் இறைச்சி பொதுவாக நல்ல --------------- ஆதாரங்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

• புரதம்.

• கொழுப்பு.

இந்த ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான பார்வைக்கு மிகவும் முக்கியமானது

• வைட்டமின் கே

• இரும்பு

• கால்சியம்

• வைட்டமின் ஏ