PEMAKANAN SEIMBANG

Gemuk disebabkan oleh pengambilan pemakanan yang tidak seimbang

• BETUL

• SALAH

Apakah piramid makanan?

• Panduan merancang pengambilan jenis makanan dan sukatan yang sesuai

• Panduan untuk membeli jenis makanan

• Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan

• Panduan untuk menjaga pemakanan

Apakah itu makanan seimbang?

• Cara menyediakan makanan sihat

• Cara untuk menjual makanan seimbang

• Pengambilan makanan dari semua aras dalam piramid makanan

• Cara makan untuk kenyang

Berapa aras dalam piramid makanan ?

• 5

• 4

• 3

• 2

Nyatakan kompenan makanan mengikut aras menaik

• Karbohidrat - lemak - vitamin - protein

• Karbohidrat - vitamin - protein - lemak

• Vitamin - karbohidrat - lemak - protein

• Vitamin - karbohidrat - protein - lemak

Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit ?

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

• Protein

Kita mendapat protein daripada ?

• Nasi

• Daging

• Gula-gula

• Mee goreng

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali

• Roti

• Nasi

• Bijirin

• Ikan

Sayuran merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia. Sayuran adalah protein kelas pertama.

• Betul

• Salah

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan kalsium

• Betul

• Salah