தொற்றா நோய்களைத் தவிர்க்கும் முறைகள்

போதுமான உடற்பயிற்சி செய்தல் எந்த நோய்களைத் தவிக்கும்?

• இருதய நோய்

• ஆஸ்துமா நோய்

• சிறுநீரகப் பாதிப்பு

• நீரிழிவு நோய்

சரியான உடல் எடையை நிர்வகித்தல் எந்த நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்?

• இருதய நோய்

• ஆஸ்துமா நோய்

தூசு படிந்த இடங்களை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

• இருதய நோயாளிகள்

• நீரிழிவு நோயாளிகள்

• ஆஸ்துமா நோயாளிகள்

இனிப்புப் பண்டங்களை அதிகம் உண்ணுபவர்களுக்கு எந்த நோய் தாக்க வாய்ப்புண்டு?

• சிறுநீரகப் பாதிப்பு

• இருதய நோய்

• நீரிழிவு நோய்

இருதய நோயைத் 3 தவிக்கும் முறைகளைச் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக.

• அதிகமான பழங்கள், காய்கறிகளை உண்ணுதல்.

• சிறுநீரை அடக்குதலைத் தவிர்த்தல்

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்தல்

• உணவில் கொழுப்பு, இனிப்பு, உப்பைக் குறைத்தல்

சிறுநீரகப் பாதிப்பைத் தவிர்க்க 3 முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக.

• காற்றோட்டமான இடத்தில் வசித்தல்

• மதுவையும் புகைப்பதையும் தவிர்த்தல்

• போதிய அளவு நீரை அருந்துதல்

• உணவில் உப்பைக் குறைத்தல்

ஆஸ்துமா நோயைத் தவிர்க்க 3 முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

• வளர்ப்புப் பிராணிகளுடன் நெருக்கமாக விளையாடுதலைத் தவிர்த்தல்

• குளிர்ச்சியான உணவுகளைத் தவிர்த்தல்

• ஒவ்வாமையைக் கண்டறிந்து தவிர்த்தல்

• மாவுச்சத்து, கொழுப்புச்சத்துள்ள உணவுகளைக் குறைத்தல்

நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்கும் 3 முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக.

• உடல் எடையைச் சீராக வைத்துக் கொள்ளல்

• அளவான உடற்பயிற்சி செய்தல்

• மாவுச்சத்து, கொழுப்புச்சத்துள்ள உணவுகளைக் குறைத்தல்வ்

• இனிப்புப் பண்டங்களைக் குறைத்தல்.