Comprensión Emocional

“UN AMIGO ME INSULTA Y ME ACUSA DE ALGO QUE NO HE HECHO” Imaginen la situación y traten de ponerse en lugar de ellos

• “Que se habrá creído para tratarme de esa forma. Esta es la última vez que le tolero algo así”

• “Con lo bien que nos llevábamos el año pasado cuando éramos compañeros de clase, y ahora sólo peleamos”

• “¿Qué pasará ahora? ¿Y si deja de hablarme por esta discusión? ¿Y si no quiere salir más conmigo?”

“HE SUSPENDIDO UN EXAMEN PARA EL QUE HABÍA ESTUDIADO TODA LA SEMANA”

Imaginen la situación y traten de ponerse en lugar de ellos

• “Soy un inútil, jamás lograré nada como estudiante”

• “Mis padres me van a regañar y los profesores seguro me dicen algo delante de todos los compañeros”

• “Aunque estudié mucho, el examen tipo test no se me da bien. Tengo que practicar más ese tipo de examen; así seguro que apruebo la próxima vez”

“LA PERSONA QUE ME GUSTA ME DICE QUE NO QUIERE SALIR CONMIGO”

“¿Qué debería pensar para sentir……tristeza?

“LA PERSONA QUE ME GUSTA ME DICE QUE NO QUIERE SALIR CONMIGO”

“¿Qué debería pensar para sentir……ilusión/esperanza?

“HE SACADO UN NOTABLE EN UN EXAMEN PARA EL QUE HABÍA ESTUDIADO MUCHO”

“¿Qué debería pensar para sentir……alegría/satisfacción?

“HE SACADO UN NOTABLE EN UN EXAMEN PARA EL QUE HABÍA ESTUDIADO MUCHO”

“¿Qué debería de pensar para sentir…enfado/tristeza?