หลักการ FITT ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง?

• Frequency Intensity Time Type

• Frequency Inpensive Teching Two

• Frequency Strong Power Intensity

• Intensity Time Type Fun

ในการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลสามารถใช้เท้าในการเล่นได้?

• ถูก

• ผิด

• ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง

อัตราการเต้นของหัวใจมีชื่อภาษาอังกฤษว่าอะไร?

• Heart Rate body

• Heart Rate

• Heart Broken

• Heart Body

ชีพจรขณะพัก หมายถึงอะไร?

• จำนวนการพักของร่างกาย

• จำนวนการเต้นของหัวใจในขณะออกกำลังกาย

• จำนวนครั้งของการหายใจ 1 นาที

• จำนวนครั้งของการเต้นของหัวใจใน 1 นาทีขณะพักเต็มที่

ข้อใดคือวิธีการหาอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด?

• 220 - น้ำหนัก

• 220 - อายุ - น้ำหนัก

• 220 - อายุ

• 220 - ความสูง - อายุ

ด.ช.ประยุทธ อายุ 20 ปี จะคำนวณหาอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดได้เท่าไหร่?

• 200 ครั้ง/นาที

• 220 ครั้ง/นาที

• 210 ครั้ง/นาที

• 200 ครั้ง/วินาที

อัตราการเต้นของหัวใจระดับความหนักที่ 50-60% เป็นการออกกำลังกายแบบใด?

• ช่วยพัฒนาความทนทานของร่างกายให้สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆได้นานขึ้น

• เป็นระดับการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ

• เป็นการออกกำลังกายเบาๆที่ช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวม

• สามารถทำกิจกรรมหนักได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย

อัตราการเต้นของหัวใจระดับความหนักที่ 40-50% เป็นการออกกำลังกายแบบใด?

• ช่วยพัฒนาความทนทานของร่างกายให้สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆได้นานขึ้น

• เป็นระดับการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ

• เป็นการออกกำลังกายเบาๆที่ช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวม

• สามารถทำกิจกรรมหนักได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย

อัตราการเต้นของหัวใจระดับความหนักที่ 90-100% เป็นการออกกำลังกายแบบใด?

• ช่วยพัฒนาความทนทานของร่างกายให้สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆได้นานขึ้น

• ไม่มีข้อถูก

• เป็นการออกกำลังกายเบาๆที่ช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวม

• สามารถทำกิจกรรมหนักได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย

กระโดดลอยตัวในอากาศ ทิ้งน้ำหนักมือและตัวไปด้านหลัง เหวี่ยงฝ่ามือมากระทบลูกบอลอย่างแรง และควบคุมตำแหน่งตกของบอล เป็นท่าทางการทำอะไร?

• การตบลูกวอลเลย์บอล

• การอันเดอร์วอลเลย์บอล

• การเซตวอลเลย์บอล

• การกระโดดแตะลูกวอลเลย์บอล