TRY OUT P3K penjas 1

bagaimana cara melatih siswa dalam cabang lari .supaya siswa lari secara lurus dan tidak berbelok belok

• lari sambil membawa kardus
• di berikan lajur lintasan
• berlari berpasangan dengan teman
• penggunaan bahasa indonesia menyatukan berbagai suku dan bahasa daerah yang berbeda
• gambar pakaian adat dan makanan tradisional daerah

Proses pendidikan yang memanfaat kan aktifitas fisik untuk menghasilkan perubahan Holistik dalam kualitas individu baik dalam hal fisik ,mental serta emosional adalah....

• Pengertian pendidikan jasmani
• tujuan pendidikan jasmani
• pengertian pendidikan kesehatan
• Pengertian olahraga
• Pengertian pendidikan keshatan

pada waktu melakukan gerakan senam lantai berguling kedepan bagian pertama kali untuk kena matras adalah

• kepala
• kaki
• punggung
• tengkuk
• pundak

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari di tentukan oleh...

• Derajat kebugaran jasmani
• sering berolahraga
• volume daya tahan yang tinggi
• kemampuan dalam melakukan aktivitas
• tingkat kesehatan seseorang

Guru ingin mengajarkan gerakan loncat kangkang kepada peserta didik menggunakan pendekatan pola gerak domiman. Pendekatan tersebut diyakini sebagai pendekatan paling cocok dalam pembelajaran senam di sekolah dasar. Pada saat melakukan gerakan loncat kangkang, jenis pola gerak dominan apa yang dilakukan oleh peserta didik?

• Locomotion

• Springs

• Swings

• Rotation

• Landing

Kedua lengan diluruskan di atas kepala dengan kedua telapak tangan dirapatkan, Tubuh meliuk ke samping kiri dan menahan posisi selama 3 detik. Gerakan yang sama dilakukan pada samping kanan Apakah tujuan dari gerakan tersobut?

• Membentuk komposisi tubuh
• Mengencangkan otot bahu
• Melatih kekuatan otot perut
• Melatih kelentukan batang tubuh
• Melatih koordinasi tangan dan perut

Harmonisasi gerak irama dalam aktivitas gerak berirama sangat lah penting untuk dikuasai peserta didik selain untuk menguasai langkah kaki juga harus mampu mengkombinasikan dengan ayunan lengan.yang merupakan gerak dasar ayunan lengan adalah...

• Jumping jack
• biceps curl
• mathcing
• kne up
• lunges

Dalam mengajarkan gerakan renang gaya bebas perlu diperhatikan posisi tubuh pada saat berenang. Posisi tubuh yang tepat dalam renang gaya bebas yaitu.Sedatar mungkin dengan permukaan air sehingga akan memudahkan untuk melaju. apa yang menyebabkan perenang mudah untuk melaju ........

• Tahanan depan lebih besar untuk membantu badan melaju ke depan.
• Tahanan depan lebih kecil untuk membantu badan melaju ke depan
• Tekanan air di bawah akan semakin besar ke atas untuk melaju ke depan.
• Posisi datar/horizontal akan mempercepat gerakan kaki dan tangan.
• Tubuh yang datar membantu bagian tubuh lainya untuk tetap lurus

Aktivitas fisik berupa olahraga menimbulkan perubahan terhadap organ organ tubuh manusia.Perubahan fisiologis terjadi dari akibat latihan.Efektivitas terlihat apabila denyut nadi berada pada zona...

• Recovery
• Istirahat
• Pulih Asal
• Latihan
• Maksimum

Tahap pengembangan motorik untuk usia 2-7 tahun terdiri dari tiga tahapan gerak.tahap perkembangan gerak untuk usia peserta didik 6 - 7 tahun adalah tahap..

• Matang
• Pengenalan
• Dasar
• Transisi
• Reflek