TEKNIK RELAKSASI

Pilih pernyataan yang tepat tentang RELAKSASI

• Membantu tubuh anda bertenang dan merendahkan tekanan darah dan kadar degupan jantung anda

• Suatu keadaan di mana anda berasa lega daripada tekanan atau rasa tegang

• Melibatkan pergerakan otot-otot skeletal dan memerlukan minda ditumpukan kepada sensasi badan

• Meningkatkan sikap terburu-buru dan kelam kabut

Apakah tujuan teknik relaksasi dilakukan?

• Melegakan stres

• Mewujudkan kemarahan

• Mewujudkan sikap dendam

• Meningkatkan rasa serabut

Kenapa teknik relaksasi penting?

• Melegakan kesukaran tidur

• Melegakan sakit kepala akibat tekanan

• Menenangkan jiwa dan minda

• Mengembalikan kecerdasan minda

Berikut merupakan salah satu teknik relaksasi yang boleh dilakukan, KECUALI.....

• Teknik pernafasan

• Makan berlebihan dan tidak berkhasiat

• Teknik Urutan leher dan bahu

• Mendengar muzik yang menenangkan

Tuliskan salah satu daripada empat teknik relaksasi yang diajar oleh Cikgu Lina dan Cikgu Aisyah pada kelas malam ini?

Kita perlulah bersabar dalam perkara berikut kecuali..

• sabar dalam menjauhkan diri daripada maksiat

• sabar dalam ketaatan kepada Allah

• sabar dalam ujian Allah

• sabar dalam melakukan kejahatan

Bersyukur bermaksud....

• kita tidak merasakan apa-apa

• kita membangga diri sendiri

• kita berterima kasih kepada semua

• kita tidak peduli pada semua

Berikut merupakan ayat yang sering digunakan dalam "B3 iaitu BICARA DIRI" KECUALI....

• it's okay....

• relaks laa...

• tak mengapa, cuba lagi...

• padan muka, itu lah..

seseorang yang mengalami stress yang tinggi menyebabkan insomnia. Apakah maksud Insomnia?

• tidur yang mengikut masa yang betul

• sukar untuk tidur

• terlebih tidur

• sentiasa tidur

Apabila kita berada di sekolah, orang yang tepat untuk kita luahkan perasaan/ berkongsi masalah ialah....

• mak cik kantik

• guru bimbingan dan kaunseling

• pak guard

• pengawal keselamatan