Las emociones y su gestión adecuada

Analiza el siguiente caso: Camila y Ana son hermanas. A ellas les gustan las mascotas, por eso sus padres les compraron un perro al que nombraron Loly. Un día, como de costumbre, Loly salió a la calle. Sin embargo, nunca regresó. Las niñas, muy preocupadas, lo buscaron en el barrio, pero no lo encontraron. Ese día, Camila y Ana no pararon de llorar la pérdida de su cachorro. ¿Qué emoción corresponde a este caso?

• Ira

• Alegría

• Miedo

• Tristeza

Permite expresar con palabras las emociones de forma espontánea y natural.

• Lenguaje no verbal

• Dimensión afectiva

• Lenguaje verbal

• Dimensión fisiológica.

Chequeo del esta emocional interno ¿Cómo se encuentra tu clima emocional? Hoy me siento:

• Alegre

• Triste

• Enojado

• Preocupado

• Indiferente

Comprende tu estado de animo actual. Analiza y escribe las causas y consecuencias de ese sentimiento.

Es la capacidad del ser humano de pensar en cómo se siente y de asignar un nombre a sus estados emocionales.

• Neurosifiológico

• Cognitivo

• Conductual

• Funcional

¿Cuál de las siguientes no es una técnica cognitiva para el manejo de las emociones?

• Respiración profunda

• Afirmaciones positivas

• Detención del pensamiento

• Cambio de perspectiva

Tecnica cognitiva que consiste en visualizar que la situación que genera temor o ansiedad se desarrolla sin problemas. Así, la persona se siente más relajada y el miedo se reduce para que pueda continuar con sus actividades.

• Afirmaciones positivas

• Detención del pensamiento

• Ensayo mental

• Cambio de perspectiva