หน่วยที่ 5 อาหารที่เหมาะสมกับวัย ม.3

1.อาหารสำหรับบุคคลใดที่แตกต่างจากวัยอื่น

• วัยรุ่น

• วัยทารก

• วัยผู้ใหญ่

• วัยก่อนเรียน

2.อายุเท่าใดที่ทารกต้องรับประทานนมแม่เพียงอย่างเดียว

• 2 ปี

• 0-6 ปี

• 7-9 ปี

• 10 เดือน - 1 ปี

3.วัยสูงอายุควรได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ชนิดใดมากที่สุด

• เนื้อไก่

• เนื้อหมู

• เนื้อปลา

• เนื้อสัตว์ทุกชนิด

4.เพราะเหตุใดเราจึงควรบริโภคธัญพืชเต็มรูปไม่ขัดสี

• รับประทานได้ง่าย

• ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีอะไรมาก

• ช่วยให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี

• ราคาถูกกว่าธัญพืฃชที่ผ่านการขัดสีทั่วไป

5.ข้อใดคือคววามหมายของคำว่า " You are what you eat"

• คุณจะรับประทานอะไร

• อะไรที่คุณจะรับประทาน

• รับประทานอย่างไร ได้อย่างนั้น

• คุณจะรับประทานอะไร ก็รับประทานสิ่งนั้น

6.วัยสูงอายุควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดมากที่สุด

• ไขมัน

• โปรตีน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

7.อาหารประเภทใดที่บุคคลในแต่ละวัยควรรับประทานให้มาก

• ไขมัน

• โปรตีน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

วัยผู้ใหญ่ควรได้รับอาหารชนิดใดเพื่อช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย

• น้ำผลไม้ 1 แก้ว

• น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ

• เผือกหรือมัน 1 หัวเล็ก

• อาหารทะเลสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

9.วัยใดที่ควร "กินให้พอดี" และ "กินให้ครบ"

• วัยรุ่น

• วัยทารก

• วัยผู้ใหญ่

• วัยก่อนเรียน

10.อาหารมีความสำคัญอย่างไร

• เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตชีวาขึ้น

• เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างรูปร่างให้แก่เรา

• เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เราไม่เกิดความหิว

• เป็นสิ่งที่ให้พลังงานและสร้างความเจริญเติบโต