Una buena alimentación nos ayuda a prevenir enfermedades

¿A qué llamamos una alimentación saludable?

• Solo a los alimentos que son ricos en azúcares y grasas saturadas ya que nos proporcionan energía.

• A la alimentación que contiene una adecuada calidad y cantidad de nutrientes y energía que nuestro organismo necesita.

• A comer solo productos lácteos.

• A consumir alimentos enlatados y procesados.

¿Por qué es importante mantener una alimentación saludable?

• Para no enfermarnos y dormir muchas horas.

• Porque mantiene sano y en buen funcionamiento nuestro organismo.

• Porque así recomiendan los padres.

• Porque todos los alimentos nos ofrecen nutrientes.

Para mantener una alimentación saludable, es recomendable...

• Consumir dulces, pastas y grasas.

• Comer solo frutas y verduras.

• Consumir alimentos embolsados.

• Consumir alimentos variados.

¿Qué nos puede ocurrir si no nos alimentamos de forma saludable?

• Bajaríamos de peso.

• Engordaríamos demasiado.

• Tendíamos mucha energía.

• Nos puede aparecer enfermedades.

¿Qué es la desnutrición?

• El bajo nivel de glóbulos rojos en la sangre.

• El incremento de peso y grasa corporal.

• La falta de nutrientes necesarios para nuestro desarrollo.

¿Qué es la anemia?

• El bajo nivel de glóbulos rojos en la sangre.

• El incremento de peso y grasa corporal.

• La falta de nutrientes necesarios para nuestro desarrollo.

¿Qué es la obesidad?

• El bajo nivel de glóbulos rojos en la sangre.

• El incremento de peso y grasa corporal.

• La falta de nutrientes necesarios para nuestro desarrollo.

¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

• El aumento de la masa corporal y cansancio al realizar actividades.

• Crecimiento lento en los niños, excesiva energía y problemas para el logro de los aprendizajes.

• Dificultad para conciliar el sueño.

• La debilidad, sueño, piel pálida, uñas que se quiebran rápido, caída de cabello, cansancio y mareo.

¿Cuál es la causa de la obesidad?

• El consumo excesivo de calorías.

• El consumo excesivo de verduras.

• El consumo excesivo de alimentos protectores.

• Hacer demasiada actividad física.

¿Qué alimento contienen hierro?

• Espinaca, betarraga, sangrecita, manzana.

• Sangrecita, espinaca, zanahoria, naranja, limón.

• Fideos, mantequilla, yogurt, leche.

• Dulces, brócoli, atún, queso.