Chủ đề Vận động (P2): Cơ

Tính chất của cơ là

• co và dãn.

• co và cứng.

• mềm và dãn.

• mềm và co.

Bộ phận nối các đầu cơ với xương gọi là

• dây chằng.

• gân.

• bắp.

• bó cơ.

Sự co cơ diễn ra khi

• tơ cơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố của tơ cơ dày làm tế bào cơ ngắn lại.

• tơ cơ mảnh và tơ cơ dày co ngắn lại đồng thời.

• xương chuyển động kéo tất cả các cơ di chuyển về một hướng.

• thần kinh trung ương điều khiển cơ cử động co lại.

Đặc điểm của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ là

• tế bào cơ là các tơ cơ dài có tơ cơ dày và tơ cơ mảnh bố trí xen kẽ.

• tế bào cơ dài, trơn trượt để dễ dàng vận động.

• tế bào cơ dày và mảnh xen kẽ nhau, giúp cơ dễ dàng vận động.

• tế bào cơ có các sợi dài, mảnh hoặc dày khác nhau để co duỗi dễ dàng.

Sau khi chạy gắng sức trên một chặng đường dài, sản phẩm nào tạo ra từ quá trình chuyển hóa trong cơ thể khiến ta thấy toàn thân mệt mỏi

• axit lactic.

• oxygen (O2).

• carbon dioxide (CO2).

• năng lượng.

Khi bị mỏi cơ, cần làm gì cho bớt mỏi?

• Xoa bóp nhẹ nhàng.

• Cố gắng duy trì cường độ vận động để cơ thể quen.

• Uống thật nhiều nước giải khát để bổ sung năng lượng.

• Vận động tăng cường để cơ co dãn.

Những hoạt động được coi là sự luyện tập cơ là

• tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tăng dần cường độ.

• tập luyện thể dục thể thao cường độ mạnh, trong thời gian tối đa.

• bê vác vật nặng, đi bộ đường dài và hạn chế thời gian nghỉ ngơi.

• ăn nhiều chất để tập luyện cường độ cao.

Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào?

• áp lực về cường độ vận động

• thể tích của cơ

• lực co cơ

• khả năng dẻo dai, bền bỉ của cơ

• tinh thần thoải mái