Melentur DInamik

Nyatakan nama aktiviti ini.

• Kilas badan dengan bola

• Kilas badan

• Lunges

• Sepak keldai berdiri

Nyatakan nama aktiviti ini.

• Kilas badan dengan bola

• Lentik belakang

• Lunges sisi

• Regangan kaki lurus dan sepak keldai berdiri

Namakan aktiviti ini.

• Kilas badan dengan bola

• Lunges sisi

• Lentik belakang

• Regangan kaki lurus

Namakan aktiviti melentur dinamik ini.

• Lentik belakang

• Lentik depan

• Tarik tangan

• Kilas belakang

Namakan aktiviti berikut.

• Lunges

• Lunges sisi

• Lunges depan

• Lunges duduk

Nyatakan aktiviti melentur berikut.

• Lunges sisi

• Tarik kain

• Tarik tali

• Lentik sisi

Regangan ............................ ialah regangan pada sendi tubuh badan secara terkawal dan mengikut kemampuan diri.

Berpandukan buku teks muka surat 59. Mei Lin mempunyai kelenturan badan yang baik. Keadaan ini memudahkan dan melancarkan pergerakkannya. Oleh sebab itu, Mei Lin kurang berisiko mendapat ............................... semasa melakukan aktiviti.