PJPK TINGKATAN 4 REKREASI & KESENGGANGAN 1

Perlumbaan Eksplorasi atau lebih dikenali sebagai Explore Race merupakan...

• perlumbaan dalam permainan tradisional

• perlumbaan menyelesaikan tugasan setiap stesen

• perlumbaan jarak jauh

• perlumbaan yang mengambil masa agak panjang

Explore Race memerlukan keupayaan kecergasan dan kecerdasan seseorang individu atau berpasukan terutama dari aspek nilai

• kerjasama

• bantu membantu

• baik hati

• kesungguhan

Antara kelebihan perlumbaan eksplorasi adalah seperti berikut KECUALI

• menguji kesabaran

• membina kerjasama

• mengaplikasikan ujian minda

• membina daya kekuatan

Perkara penting sebelum memulakan perlumbaan eksplorasi adalah..

• peserta perlu memilih ketua pasukan

• peserta perlu memanaskan badan

• peserta perlu mencari lokasi berehat yang selamat

• peserta pelu kenal antara satu sama lain

Perlumbaan berhalangan (Obstacle Race) merupakan perlumbaan dimana peserta perlu

• berlari secara berpasukan dengan pantas

• berlari berganti ganti ke garisan penamat dengan pantas

• berlari melepasi pagar dengan pantas

• berlari melepasi halangan dan cabaran yang disediakan

Terdapat beberapa kemahiran pergerakan diperlukan dalam Obstacle Race seperti...

• merangkak, melompat memanjat, berlari

• merangkak, melompat melukis, berlari

• memanjat, merangkak, melompat , menari

• memanjat, merangkak, mengelak, berlari

Antara kelebihan perlumbaan berhalangan adalah seperti berikut kecuali

• menguji ketahanan fizikal

• menguji kecergasan fizikal

• memupuk kerjasama

• menzahirkan komposisi tubuh

Setiap halangan dalam Obstacle Race berpasukan mempunyai peraturan tertentu. Oleh itu, elemen paling penting untuk melepasi setiap halangan tersebut adalah...

• kepantasan dan daya tahan mental yang tinggi

• sasaran untuk menjadi pemenang

• kerjasama dan saling membantu

Antara perlumbaan berhalangan yang popular di dunia adalah Ninja Warior, Spartan Race dan Viper Challenge. Aktiviti Spartan Race antaranya adalah __________________ dengan 20 jenis halangan.

• larian setinggi 200 meter

• laluan sepanjang 5 km

• larian selama 45 minit

• laluan sedalam 2 meter dari aras laut

Adakah perlumbaan berhalangan sama seperti marathon?

• Ya

• Tidak

• Hampir serupa