كيف تختار طعامك المنوع ؟

الحصة هي كمية الطعام التي يتناولها الشخص من مجموعة غذائية

• صح

• خطأ

أي من هذه الوجبات تناسب وجبة فطور

• نصف كوب أرز وقطعة لحم وسلطة خضراوات

• كوب حليب وشريحة خبز وقطعة جبن وعصير برتقال

• نصف كوب معكرونة وقطعة دجاج وشوربة خضار

أي من هذه الوجبات تناسب وجبة غداء

• كوب حليب وبيضة وشريحة خبز وموز

• روب وقطعة جبن وشريحة خبز وعصير برتقال

• نصف كوب أرز وقطعة سمك وسلطة خضراوات

هل أطعمة المجموعة الخاصة لها فوائد؟

• نعم

• لا

من أضرارأطعمة المجموعة الخاصة

• تسوس الأسنان

• هشاشة العظام

• مرض السمنة

• جميع ما سبق

ما البديل للمشروبات الصناعية

• المشروبات الغازية

• المشروبات الطبيعية الطازجة

ما البديل للأطعمة المقلية

• الوجبات السريعة

• الأطعمة المشوية أو الطازجة

ما البديل للشيبس نستبدله ب

• الحلويات والسكريات

• المكسرات والفاكهة الطازجة

للمحافظة على الصحة عن طريق

• جميع ماسبق

• ممارسة الرياضة

• تناول الغذاء الصحي

• الإهتمام بالنظافة الشخصية