Тамақтану

Нәруыз текті тағамды көрсетіңіз

• Балық

• Май

• Нан

• Алма

Майлар құрамына көретін тағам

• Балық

• Қаймақ

• Жұмыртқа

• Нан

Көмірсу текті тағамдар

• Жвңғақ

• Астық тұқымды тағамдар

• Майлы өніидер

• Етті өніпдір

Тамақтану сапасы жағынан қандай қоректік заттар болу керек

• Су мен тұздар

• Қышқылдар

• Көмірсу нәруыз тұздар

• Нәруыз май көмірсу

Таңертең неше пайыз рацион көрсеткіші

• 20%

• 25%

• 30%

• 25%

Семіздікдің себептері:

• Майлы тағам көп қолдану

• Тұқымқуалаушылық

• Фасфут үнемі тамақтану

• Көп тамақтану

Семіздіктің адам ағзасына әсері

• Ашушандылық

• Бойдың өсуі

• Жүрек жұмысы ауырлайды

• Бояу қозғалады

Семіздіктің неше дәрежесі бар

• 3дәрежесі

• 4дәрежесі

• Болмайды

• 5дәрежесі

Семіздікті емдеу шаралары

• Уақытпен дұрыс тамақтану

• Спортпен шұғылдану

• Калориясы аз тағам тамақтану

• Барлық жауап дұрыс

Сау адам қалыпты жағдайда неше рет мезгіл тамақтану қажет

• 2

• 3

• 6

• 4