P3K-1

Permainan hitam hijau adalah bentuk permainan sederhana yang dimainkan oleh dua regu yang bertujuan untuk melatih kecepatan reaksi dalam berlari. Mayoritas menggunakan gerakan otot...

• Abduksi dan adduksi

• Ekstansi dan fleksi

• Ekstensi dan adduksi

• Ekstensi dan fleksi

• Ekstansi dan abduksi

Pada pembelajaran PJOK guru memberikan materi senam irama. Pada hitungan 1 sampai 8 pada gerakan pendahuluan melakukan gerakan jalan di tempat bersamaan dengan gerakan menganggukkan kepala ke depan dan kebelakang. Dari penjelasanan tersebut termasuk gerakan fleksi dan ekstensi. Apa yang dimaksud dengan gerakan fleksi dan ekstensi?

• Gerakan fleksi adalah gerakan membungkuk sehingga satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi.

• Gerakan fleksi adalah gerakan mengurangi sudut antara dua tulang, sedangkan ekstensi adalah gerak menambah sudut antara satu tulang.

• Gerakan fleksi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan membungkuk sehingga satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral.

• Gerakan fleksi adalah gerak menambah sudut antara satu tulang, sedangkan ekstensi adalah gerakan mengurangi sudut antara dua tulang.

• Gerakan fleksi adalah gerakan membengkokkan satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi.

1.rambut kering, jarang dan rapuh.

2.Sakit perut

3.Perut membesar

4.Mering panas tinggi.

5.Sulit bernafas

6.Penurunan masa otot

7.Tidak bisa tidur

Dari gejala kwashiorkor di atas yang bukan termasuk adalah..

• 2,3,4

• 2,4,5

• 4,6,7

• 4,5,6

• 4,5,7

Urutan gerakan kaki yang salah dalam renang gaya dada adalah..

• luruskan kedua kaki ke depan belakang

• tarik dan tekuk kedua lutut ke samping

• luruskan kedua kaki ke samping belakang

• kedua telapak kaki berdekatan di belakang pantat

• teknik gerakan kaki awalan lurus ke belakang

Jumlah gerakan kaki dan tangan dalam renang gaya bebas adalah...

• 6 gerakan kaki 3 gerakan kaki

• 3 gerakan tangan 6 kali gerakan kaki

• 1 gerakan tangan 6 gerakan kaki

• 2 gerakan tangan 3 gerakan kaki

• 2 gerakan tangan 6 gerakan kaki

Pada pembelajaran renang, ada salah satu siswa mengalami trouma terhadap kolam renang. Tentunya sebagai guru kita harus mengambil penilaian terhadap semua siswa. Sebagai guru PJOK apa yang anda lakukan dengan masalah tersebut?

• Membuat model pembelajaran renang yang menarik sehingga siswa tersebut berani untuk melakukan.

• Memberikan perilaku khusus dari segi pendampingan dan penilaian dalam pembelajaran.

• Meyakinkan siswa tersebut bahwa guru akan mendampingi.

• Membiarkan saja, karena obat untuk trouma tidak ada.

• Memberikan penilaian apa adanya.

Pada saat pembelajaran renang sebagai guru PJOK harus mengidentifikasi terlebih dahulu karakterisrik peserta didik. Ada yang memiliki keterampilan renang gaya bebas, renang gaya punggung dan renang gaya katak. Guru membagi 3 kelompok dengan rincian sebagai berikut.

•Kelompok A memiliki 5 anak yang mampu renang gaya bebas, 1 gaya punggung dan 4 gaya katak.

•Kelompok B memiliki 3 anak yang mampu renang gaya bebas, 2 gaya punggung dan 5 gaya katak.

•Kelompok C memiliki 6 anak yang mampu renang gaya bebas, 1 gaya punggung dan 3 gaya katak.

Siswa yang memiliki kemampuan renang gaya bebas saat diperlombakan akan mendapatkan hadiah 10.000, gaya punggung 20.000 dan gaya katak 15.000.

Dari ilustrasi di atas kenapa hadiah yang diberikan untuk gaya punggung lebih banyak dibandingkan gaya yang lain.

• Kemampuan siswa untuk gaya punggung lebih sedikit yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.

• Kemampuan siswa untuk gaya katak lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.

• Kemampuan siswa untuk baya bebas lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.

• Kemampuan siswa untuk baya bebas lebih sedikit yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.

• Kemampuan siswa untuk gaya punggung lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.

Penanganan menggunakan prinsip RICE terhadap pemain sepak bola yang mengalami cidera kaki. sebelum diberikan penekanan atau diberi perban kepada jaringan yang mengalami cidera adalah..

• Rest

• Ice

• Compres

• Elevatio

• Evalution

1.Pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera.

2.Meningkatkan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membentu mendorong cairan keluar dari daerah pembekakan.

3.Memberikan efek dingin membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera.

4.Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Tujuannya untuk mencegah cedera lebih lanjut dan membantu proses penyembuhan.

Urutan dari penanganan cedera akut pada peserta didik, khususnya cedera jaringan lunak adalah?

• 4,2,1,3

• 1,2,3,4

• 1,2,4,3

• 4,3,1,2

• 3,4,2,1

Pada tanggal 11 Oktober 2021 anda melakukan pembelajaran pada kelas V dengan materi lari jarak pendek (sprind). Pada saat melakukan percobaan lari salah satu siswa anda mengalami angkle pada pergelangan kakinya. Sebagai guru PJOK apa yang harus anda lakukan untuk penanganan pertama?

• Memberikan efek dingin membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera.

• Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Tujuannya untuk mencegah cedera lebih lanjut dan membantu proses penyembuhan.

• Meningkatkan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membentu mendorong cairan keluar dari daerah pembekakan.

• Pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera.

• Langsung dibawa ke puskesmas/ rumah sakit terdekat.