Hugis at Kilos ng Katawan

Ang ____________________ ay isang uri ng ehersisyo kung saan ibinabaling ang ulo pakanan, at bumabalik sa dating posisyon at ibinabaling ang ulo pakaliwa at bumabalik uli sa posisyon.

• head twist

• head bend

• trunk twist

• shoulder circle

• ankle (foot) circle

Ito ay isang uri ng ehersisyo na iniaangat ang kamay kapantay ng dibdib habang kaharap ang palad sa sahig. Ibinabaling ang katawan pakanan at bumabalik sa orihinal na posisyon. Pagkatapos ay ibinabaling naman ang katawan pakaliwa at bumabalik muli sa posisyon. Nagpapakita ito ng hugis na pilipit at tuwid.

• head twist

• head bend

• trunk twist

• shoulder circle

• ankle (foot) circle

Ito ay isang uri ng ehersisyo na ginagamit ang suporta ng kamay sa pagtungo, pagtingala at pagpaling sa kanan at sa kaliwa. Ipinakikita nito ang hugis na pabaluktot.

• head twist

• head bend

• trunk twist

• shoulder circle

• ankle (foot) circle

Ipinakikita ng ehersisyong ito ang hugis na pabilog, habang nakababa ang mga kamay sa tagiliran iginagalaw ang mga balikat pauna at iginagalaw din ito palikod.

• head twist

• head bend

• trunk twist

• shoulder circle

• ankle (foot) circle

Ito ay isang uri ng ehersisyo kung saan iniaangat ang isang paa, pinapaikot ito papunta sa kanan at pinapaikot din papunta sa kaliwa. Nagpapakita ito ng hugis na pabaluktot at pabilog.

• head twist

• head bend

• trunk twist

• shoulder circle

• ankle (foot) circle