A Journey to Wellnes with Am Your Dietitian

MAKAN APA TADI SARAPAN

MATLAMAT JOIN PROGRAM HARINI ?

APA ITU OBESE ?

Makan malam penyebab berat naik ?

• Realiti

• Fantasi

Makan makanan pedas boleh tingkatkan metabolisme badan ?

• Realiti

• Fantasi

Makan nasi punca berat badan anda naik ?

• Realiti

• Fantasi

Berapakah BMI bagi individu obese ?

• 25-29.9

• 18.5-24.9

• >30

• <18.5

Berapakah saiz hidangan yang disarankan bagi sayur seharian berdasarkan piramid makanan 2020?

• 2 hidangan sayur

• 1.5 hidangan sayur

• $\ge3\$ hidangan sayur

• 3 hidangan sayur

Berapakah saiz hidangan buah yang disarankan, berdasarkan Piramid Makanan Malaysia 2020

• 2 hidangan buah

• 1 hidangan buah

• 3 hidangan buah

• 1.5 hidangan buah

Berikut merupakan contoh lemak tepu, kecuali

• Minyak masak sawit

• Santan

• Minyak bunga matahari

• Minyak sapi