Pagpaplano ng Masustansyang Pagkain

Panuto: Piliin ang titik ng tamang sagot.

Ito ay sustansiyang tumutulong sa pagpapatubo at pagpapalaki ng mga buto

at kalamnan.

• taba

• bitamina C

• protina

• madadahong gulay

Aling sustansiya ang makukuha sa mga pagkaing tulad ng kanin, tinapay,

mais, patatas, at ubi na nagbibigay init ng katawan.

• taba at langis

• carbohydrates

• bitamina

• mineral

Anong uri ng sustansiya ang makukuha sa mga prutas at gulay tulad ng suha, kamyas, bayabas, guyabano, malunggay at kangkong na nabibilang sa pangkat glow na may taglay na sustansiyang pananggalang sa sakit at impeksyon.

• protina

• Bitamina A

• Bitamina C

• mineral

Sa pagpaplano at paghahanda ng pagkain, dapat isaalang-alang ang mga

sumusunod na salik maliban sa isa, alin dito?

• kasarian

• gulang

• oras ng paghahanda

• ugali

Alin dito ang inihain mula 5:30 ng hapon hanggang 10:00 ng gabi?

• agahan

• hapunan

• tanghalian

• miryenda

Paano bilhin ang mga prutas at gulay na may mataas na kalidad at may mataas

na uri?

• napapanahon

• laki

• dami

• presyo

Alin dito ang sinusunod upang matiyak ang dami at wasto ang sangkap na

gagamitin sa pagluluto ng pagkain?

• talaan ng paninda

• resipe

• meal plan

• talaan ng putahe

Sa paggawa ng talaan ng putahi o meal pattern, ano ang unang isinulat para

sa agahan?

• prutas

• inumin

• kanin

• pagkaing mayaman sa protina

Sa anong pangkat ng pagkain nabibilang ang mga gulay at prutas?

• go foods

• grow foods

• glow foods

• fat foods

Alin dito ang hindi puwedeng ipagpaliban dahil sa mahabang oras na walang

pagkain sa loob ng tiyan?

• tanghalian

• miryenda

• hapunan

• agahan